生活轻松减压法

沉香论坛

　　【另类转移法】
　　吵架或开怀大笑
　　和朋友或者爱人舒服地吵一架，把遇到的所有烦恼全部发泄出来，或者发自内心的大笑都有利于舒缓内心的压抑情绪，从而到达调整工作状态的目的。
　　写微博
　　有时候职场的一些事情无法对朋友或者家人倾述，可以把这些事和一些情绪写在微博里，方法简单快捷，写出来后会感觉对很多东西能够变得释然，自然也就减轻了心理负担。

　　约会
　　和心爱的人来一次浪漫约会，既增进感情，又在浪漫的气氛中彻底放松自己，能解除身心疲惫的劳累感。
　　翻看旧照片
　　越来越快的生活节奏让我们忽略了回忆。在心情沮丧的时候看一看自己和家人及朋友的一起旅游的照片，回忆更多开心的往事。
　　【精油芳香疗法】
　　佛手柑精油
　　可以将1-2滴佛手柑精油滴在纸巾或手帕上嗅闻，很好地缓解压力，带来好心情。因为佛手柑精油含有较高含量的“呋喃香豆素”，能够很好地提振情绪、缓解压力、抗忧郁，甚至对于厌食症、肠噪症都有一定功效。
　　真正薰衣草精油
　　薰衣草可分为真正薰衣草、醒目薰衣草、穗花薰衣草，其中真正具有改善睡眠的是真正薰衣草。晚上睡前将3-4滴真正薰衣草置于熏香器中熏香可以有效改善睡眠。
　　橙花精油
　　橙花精油既有浓烈的甜橘子香，又带着淡淡的甘苦味，含有极佳美白淡斑效果的素馨酮，能起到很好的改善肤色的效果。